Vind je het lastig om voor jezelf op te komen of duidelijke grenzen te stellen?
Veel mensen worstelen met assertiviteit, sociale angst of het aangeven van persoonlijke grenzen. Dit kan leiden tot overbelasting, stress en ongezonde relaties. Of het nu gaat om werk, vriendschappen of familie, gezonde communicatie is essentieel voor jouw welzijn.
Herken jij dit?
✅ Moeite met ‘nee’ zeggen: Je voelt je snel schuldig en cijfert jezelf weg.
✅ Sociale angst: Situaties zoals vergaderingen, feestjes of meningsverschillen maken je nerveus.
✅ Conflicten vermijden: Je durft niet eerlijk te zijn, uit angst voor afwijzing.
✅ Moeite met grenzen bewaken: Anderen verwachten steeds meer van je, en je raakt uitgeput.
Feiten over sociale vaardigheden en grenzen stellen
Onderzoek toont aan dat 40% van de mensen moeite heeft met assertiviteit in sociale of werkgerelateerde situaties.
Gebrek aan duidelijke grenzen kan bijdragen aan burn-out, stress en angstklachten.
Sterke sociale vaardigheden verbeteren niet alleen relaties, maar verhogen ook zelfvertrouwen en levensgeluk.
Hoe psychosociale therapie helpt
Cognitieve defusie: Leren afstand nemen van beperkende overtuigingen zoals “Ik ben niet goed genoeg om mijn mening te geven.”
Acceptatie en bewustwording: Inzicht krijgen in je patronen en waarom het moeilijk is om grenzen te stellen.
Waardevol handelen: Meer handelen naar wat jij belangrijk vindt, ondanks ongemakkelijke gevoelens.
Communicatietechnieken: Oefenen met assertieve communicatie en sociale interacties.
Online of op locatie – flexibel en toegankelijk
Onze therapieën zijn speciaal afgestemd op de dynamische levensstijl van werkenden en studenten. Je kunt kiezen voor online sessies of persoonlijke afspraken.
📍 Locatie: Online of in de Randstad
🕒 Sessieduur: 60 minuten
💰 Tarieven: Vanaf €90 per sessie
Ontdek hier ons aanbod voor therapie, we helpen je graag.
Team Clever Active
Comments